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通過營養(yǎng)搭配降低腦梗萎縮風(fēng)險(xiǎn)，可關(guān)注富含維生素食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、高纖維食物、低鹽食物等。 1. 富含維生素食物：維生素C、維生素E和B族維生素等具有抗氧化作用，能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，如柑橘、草莓、堅(jiān)果、全麥?zhǔn)称返取?2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，對維持血管彈性和修復(fù)組織有益，常見有瘦肉、魚類、豆類等。 3. 不飽和脂肪酸：有助于降低血液中膽固醇水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，如橄欖油、魚油等。 4. 高纖維食物：可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低血脂，如蔬菜、水果、全谷類等。 5. 低鹽食物：過量攝入鹽分會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)控制鹽的攝入量，選擇低鹽食物。 合理的營養(yǎng)搭配對降低腦梗萎縮風(fēng)險(xiǎn)有重要意義。日常飲食中應(yīng)注重?cái)z入富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、高纖維的食物，并控制鹽的攝入。同時(shí)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林、阿托伐他汀、血塞通等藥物輔助預(yù)防，但要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。若有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科或神經(jīng)內(nèi)科就診。