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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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跟著明星學喝水減肥不一定能輕松瘦下來，受飲水量、飲水時間、個人體質(zhì)、飲食搭配、運動情況等影響。 1. 飲水量：明星建議的飲水量不一定適合每個人，過量或過少飲水都不利于減肥。 2. 飲水時間：不同的飲水時間對減肥效果有不同影響，比如飯前喝水可增加飽腹感，但需注意方式。 3. 個人體質(zhì)：每個人的基礎代謝率、身體機能等不同，對喝水減肥的反應也不一樣。 4. 飲食搭配：只注重喝水，不控制飲食，攝入過多高熱量食物，減肥效果會大打折扣。 5. 運動情況：缺乏運動，僅靠喝水難以達到理想的減肥效果，運動可增加能量消耗。 跟著明星學喝水減肥不能保證輕松瘦下來，減肥是綜合過程，要結(jié)合自身情況，合理控制飲水量和時間，搭配健康飲食和適量運動。若減肥過程中遇到問題，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-08-10 09:46
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