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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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睡眠不好可能與缺鈣有關(guān)，可通過食用一些含鈣高的食物改善，如牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅果、綠葉蔬菜等。 1. 牛奶：富含鈣且易被人體吸收，是補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇，日?？蛇m量飲用。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣元素，能為人體補充鈣質(zhì)。 3. 海產(chǎn)品：例如蝦、海帶等，鈣含量較高，有助于增加鈣的攝入。 4. 堅果：如杏仁、核桃等，不僅含有鈣，還富含其他營養(yǎng)物質(zhì)。 5. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜中也含有一定量的鈣。 睡眠不好可能和缺鈣相關(guān)，通過食用上述含鈣高的食物，能在一定程度上補充鈣質(zhì)，改善睡眠狀況。但如果睡眠問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-10 09:55
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