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職場(chǎng)人壓力大缺維 D 可通過(guò)食用一些水果補(bǔ)充，如橙子、草莓、香蕉、獼猴桃、蘋(píng)果等。 1. 橙子：富含維生素 C 的同時(shí)也含有一定量的維生素 D，能在補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，輔助補(bǔ)充維生素 D。 2. 草莓：草莓不僅口感鮮美，其維生素 D 含量也較為可觀，有助于改善維生素 D 缺乏的狀況。 3. 香蕉：香蕉除了能提供能量，還含有一定的維生素 D，適合職場(chǎng)人在工作間隙食用。 4. 獼猴桃：獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有多種維生素，其中維生素 D 能為職場(chǎng)人的健康助力。 5. 蘋(píng)果：蘋(píng)果是常見(jiàn)水果，含有一定量的維生素 D，且易于保存和攜帶，方便職場(chǎng)人隨時(shí)食用。 職場(chǎng)人壓力大缺維 D 時(shí)，可選擇橙子、草莓、香蕉、獼猴桃、蘋(píng)果等水果來(lái)補(bǔ)充。不過(guò)，水果中維生素 D 含量有限，若缺乏情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。