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為家人準(zhǔn)備一天一個(gè)蘋(píng)果的健康食譜，可考慮蘋(píng)果沙拉、蘋(píng)果粥、蘋(píng)果派、蘋(píng)果汁、蘋(píng)果燉排骨等。 1. 蘋(píng)果沙拉：將蘋(píng)果洗凈切塊，搭配黃瓜、胡蘿卜、生菜等蔬菜，加入酸奶或沙拉醬拌勻，清爽可口，富含維生素和膳食纖維。 2. 蘋(píng)果粥：把蘋(píng)果去皮去核切成小塊，與大米一起煮成粥。蘋(píng)果的香甜融入粥中，易于消化，適合老人和小孩。 3. 蘋(píng)果派：將蘋(píng)果切成薄片，用糖和肉桂粉腌制后，包入派皮中烤制。外皮酥脆，內(nèi)餡香甜，是美味的點(diǎn)心。 4. 蘋(píng)果汁：把蘋(píng)果洗凈切塊，放入榨汁機(jī)中，加入適量的水和蜂蜜，榨出的蘋(píng)果汁營(yíng)養(yǎng)豐富，口感清甜。 5. 蘋(píng)果燉排骨：蘋(píng)果與排骨一起燉煮，蘋(píng)果的酸甜能中和排骨的油膩，使湯汁更加鮮美，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和多種維生素。 這些蘋(píng)果食譜營(yíng)養(yǎng)豐富、口味多樣，能滿(mǎn)足家人不同的飲食需求。在制作時(shí)可根據(jù)家人的喜好進(jìn)行調(diào)整，讓家人享受蘋(píng)果帶來(lái)的健康益處。