哪5種營養(yǎng)補(bǔ)充有助于矯正相關(guān)恢復(fù)？
哪5種營養(yǎng)補(bǔ)充有助于矯正相關(guān)恢復(fù)？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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有助于矯正相關(guān)恢復(fù)的5種營養(yǎng)補(bǔ)充包括蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C、鋅等。 1. 蛋白質(zhì)：是身體組織修復(fù)和生長的重要原料，能促進(jìn)矯正部位的組織修復(fù)。常見富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚肉等。 2. 維生素D：可促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持骨骼健康，對矯正過程中骨骼的重塑有幫助。魚肝油、蛋黃、蘑菇等食物中含有維生素D。 3. 鈣：是骨骼的主要成分，補(bǔ)充鈣可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，利于矯正效果。牛奶、豆制品、蝦皮等都是鈣的良好來源。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于矯正部位的傷口愈合和組織修復(fù)。柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 5. 鋅：參與人體多種酶的合成，對生長發(fā)育、免疫功能等有重要作用，可促進(jìn)矯正相關(guān)組織的恢復(fù)。瘦肉、堅(jiān)果、海鮮等食物含鋅量較高。 在矯正過程中，適當(dāng)補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)，可從不同方面促進(jìn)矯正部位的恢復(fù)。但具體的營養(yǎng)補(bǔ)充方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生，遵醫(yī)囑進(jìn)行。
2025-08-10 12:10
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