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營養(yǎng)搭配助力拇指腱鞘炎康復可從補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維等方面入手。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織修復的重要原料，像瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能幫助受損腱鞘組織的修復和再生。 2. 維生素：維生素C有抗氧化作用，能減輕炎癥反應(yīng)，常見于柑橘、草莓等水果中；維生素B族參與神經(jīng)系統(tǒng)代謝，對緩解疼痛有益，可從全麥食品、堅果中獲取。 3. 礦物質(zhì)：鈣、鎂等礦物質(zhì)對維持肌肉和骨骼健康很重要。牛奶、綠葉蔬菜富含鈣，鎂在香蕉、紫菜中含量豐富。 4. 不飽和脂肪酸：如Omega - 3脂肪酸，有抗炎特性，可在深海魚、亞麻籽中攝取，有助于減輕腱鞘炎的炎癥。 5. 膳食纖維：能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，常見于全谷類、蔬菜中，維持身體良好的代謝環(huán)境利于康復。 合理的營養(yǎng)搭配能為拇指腱鞘炎康復提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和膳食纖維的食物，可促進腱鞘組織修復，減輕炎癥，輔助病情恢復。但需注意，營養(yǎng)搭配只是康復的一部分，還應(yīng)結(jié)合適當治療。建議遵醫(yī)囑進行綜合調(diào)理。