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早上喝淡鹽水對(duì)比普通水，有補(bǔ)充水分、促進(jìn)排便、維持電解質(zhì)平衡、清潔口腔、提神醒腦等好處。 1. 補(bǔ)充水分：經(jīng)過一夜睡眠，人體會(huì)通過呼吸、出汗等丟失水分，淡鹽水能快速補(bǔ)充水分，且比普通水更利于維持細(xì)胞的正常生理功能。 2. 促進(jìn)排便：淡鹽水可刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便含水量，使糞便更易排出，有助于改善便秘情況。 3. 維持電解質(zhì)平衡：睡眠中人體會(huì)丟失部分電解質(zhì)，淡鹽水中的鈉、氯等電解質(zhì)可補(bǔ)充丟失的成分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。 4. 清潔口腔：淡鹽水具有一定殺菌作用，早上飲用能在一定程度上清潔口腔，減少細(xì)菌滋生，預(yù)防口腔疾病。 5. 提神醒腦：適量的鹽分可刺激神經(jīng)興奮，使人在早晨更快地清醒，提升精神狀態(tài)。 早上喝淡鹽水相對(duì)普通水有諸多益處，但也并非適合所有人，如高血壓患者就不建議早上喝淡鹽水。飲用時(shí)應(yīng)注意控制鹽的濃度。