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消化差還缺鈣時，可選擇牛奶、豆腐、蝦皮、海帶、芝麻等含鈣高且相對易消化的食物來改善。 1. 牛奶：富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，其鈣磷比例適宜，利于人體吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆腐：種類多樣，如嫩豆腐、老豆腐等，含有豐富的鈣元素，且質(zhì)地柔軟，對消化功能要求不高。 3. 蝦皮：鈣含量極高，可在烹飪菜肴時適量添加，增加鈣的攝入。 4. 海帶：不僅含鈣，還含有多種礦物質(zhì)和維生素，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。 5. 芝麻：富含鈣和不飽和脂肪酸，可磨成芝麻粉，撒在食物上食用。 這些含鈣高的食物在一定程度上能改善消化差且缺鈣的狀況。但食物的攝入要適量，可搭配其他食物均衡營養(yǎng)。若缺鈣情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。