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上班族壓力大時，一杯牛奶加蜂蜜有一定解壓作用，主要源于牛奶富含色氨酸、鈣元素、蛋白質(zhì)，蜂蜜含有的葡萄糖、維生素。 1. 色氨酸：牛奶中的色氨酸是合成血清素和褪黑素的前體物質(zhì)，血清素能調(diào)節(jié)情緒，使人心情愉悅、放松；褪黑素可改善睡眠質(zhì)量，充足睡眠有助于緩解壓力。 2. 鈣元素：鈣能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，幫助穩(wěn)定情緒，減輕焦慮、緊張感，使人處于相對平靜狀態(tài)。 3. 蛋白質(zhì)：牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能補充能量，維持身體正常代謝，增強身體抗壓能力。 4. 葡萄糖：蜂蜜中的葡萄糖能快速補充能量，使人恢復(fù)體力，緩解因工作勞累產(chǎn)生的壓力。 5. 維生素：蜂蜜含多種維生素，如B族維生素參與神經(jīng)系統(tǒng)代謝，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解壓力。 牛奶加蜂蜜通過多種營養(yǎng)成分協(xié)同作用，能在一定程度上幫助上班族緩解壓力。不過，若壓力過大且持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。