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過期維生素C吃與不吃存在多方面差異，涉及有效性、安全性、不良反應、營養(yǎng)補充及潛在危害等。 1. 有效性：過期維生素C化學結構可能改變，導致其抗氧化等功效降低，無法有效發(fā)揮原本補充維生素C、增強免疫力等作用。 2. 安全性：正常維生素C安全性高，但過期后可能產(chǎn)生有害物質，食用后威脅健康。 3. 不良反應：食用過期維生素C可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等胃腸道不適癥狀，影響消化系統(tǒng)正常功能。 4. 營養(yǎng)補充：未過期維生素C可補充人體所需營養(yǎng)，維持正常生理代謝；過期后則無法達到良好的營養(yǎng)補充效果。 5. 潛在危害：長期或大量食用過期維生素C，可能對肝臟、腎臟等器官造成負擔，引發(fā)更嚴重健康問題。 過期維生素C與正常維生素C在多方面存在明顯差異。為保障健康，不建議食用過期維生素C。若需補充維生素C，應選擇在保質期內的產(chǎn)品，并遵醫(yī)囑使用。