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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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想通過泡檸檬水輔助減肥，可從選檸檬、準備水、檸檬處理、沖泡方式、添加物等方面著手。 1. 選檸檬：優(yōu)先選新鮮、表皮光滑、無病蟲害的檸檬，青檸檬和黃檸檬均可。 2. 準備水：用常溫或溫水，水溫不宜過高，80℃以下為宜，以免破壞檸檬中的營養(yǎng)成分。 3. 檸檬處理：將檸檬洗凈，可切成薄片，這樣能使檸檬的營養(yǎng)成分更好地融入水中。 4. 沖泡方式：把檸檬片放入杯中，倒入適量水，浸泡幾分鐘后即可飲用。也可根據(jù)個人喜好調(diào)整檸檬片的數(shù)量。 5. 添加物：可添加少量蜂蜜增加口感和營養(yǎng)價值，但要注意控制量，避免攝入過多糖分影響減肥效果。 按照上述方法泡檸檬水，既能保證檸檬的營養(yǎng)，又能讓口感更好，輔助減肥。不過，檸檬水只是輔助手段，減肥還需結(jié)合合理飲食和適量運動。
2025-08-11 09:22
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