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有3種食物可幫助趕走怕冷困擾，分別是羊肉、核桃和紅棗。 1. 羊肉：富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2及鐵、鋅等營養(yǎng)成分，能為機(jī)體提供充足熱量，抵御寒冷。其性溫，有補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒的功效，適合冬季怕冷人群食用。 2. 核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E等。不飽和脂肪酸有助于維持身體正常代謝，維生素E有抗氧化作用，能增強(qiáng)身體免疫力，改善血液循環(huán)，從而緩解怕冷癥狀。 3. 紅棗：富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，增加血液攜氧能力，改善身體的血液循環(huán)，進(jìn)而提升抗寒能力。同時(shí)，紅棗還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)怕冷且氣血不足者有益。 羊肉、核桃和紅棗這3種食物，從提供熱量、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)等方面，能幫助人們緩解怕冷的困擾。在日常飲食中可適當(dāng)增加這些食物的攝入，但如果怕冷癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。