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職場人缺硒易疲勞，可通過食用含硒高的食物改善，如動物肝臟、海產品、蛋類、堅果、谷物等。 1. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，含有豐富的硒元素，能為人體補充所需的硒，有助于緩解因缺硒導致的疲勞。 2. 海產品：包括蝦、蟹、牡蠣等，這些海產品不僅硒含量高，還富含優(yōu)質蛋白質，對身體健康有益。 3. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物，也是硒的良好來源，且容易被人體吸收。 4. 堅果：像腰果、杏仁、核桃等堅果，除了含有硒，還富含不飽和脂肪酸，對大腦和心血管健康有好處。 5. 谷物：如小麥、玉米等谷物中也含有一定量的硒，是日常飲食中不可忽視的硒來源。 職場人因缺硒導致疲勞時，可適當多攝入上述含硒高的食物。不過，飲食應注重均衡，若缺硒情況嚴重，建議咨詢醫(yī)生，必要時遵醫(yī)囑進行藥物補充。