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有助于加快減肥速度的5種食物有黃瓜、蘋(píng)果、燕麥、雞胸肉、芹菜等。 1. 黃瓜：水分含量高，熱量極低，富含膳食纖維，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排出體內(nèi)毒素和多余水分。 2. 蘋(píng)果：含有豐富的果膠，可吸附腸道內(nèi)的脂肪和毒素，延緩胃排空時(shí)間，減少其他高熱量食物的攝入。 3. 燕麥：屬于高纖維粗糧，消化吸收相對(duì)緩慢，能提供持久的飽腹感，且可降低膽固醇，穩(wěn)定血糖。 4. 雞胸肉：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，脂肪含量低，能在增加飽腹感的同時(shí)，幫助維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 5. 芹菜：富含膳食纖維和水分，熱量低，咀嚼芹菜需要消耗一定熱量，且能促進(jìn)腸胃消化。 這些食物在減肥期間可合理搭配食用，但減肥不能僅依賴(lài)食物，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。若有減肥相關(guān)疑問(wèn)，可到營(yíng)養(yǎng)科咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。