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2025-08-12 05:29 點擊掃描二維碼更精彩

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問題：

牛奶加蜂蜜是養(yǎng)生佳品還是健康陷阱？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

牛奶加蜂蜜是否為養(yǎng)生佳品需綜合看待，涉及營養(yǎng)互補、助眠、腸胃影響、血糖反應、過敏風險等因素。 1. 營養(yǎng)互補：牛奶富含鈣、蛋白質等，蜂蜜含多種維生素和礦物質，二者搭配能使營養(yǎng)更豐富。 2. 助眠：牛奶中的色氨酸和蜂蜜中的糖分，可促進血清素分泌，有助于改善睡眠。 3. 腸胃影響：蜂蜜有一定潤滑腸道作用，與牛奶搭配對部分人可促進排便，但腸胃敏感者可能引起腹瀉。 4. 血糖反應：蜂蜜含糖量較高，糖尿病患者飲用后可能導致血糖快速上升。 5. 過敏風險：對牛奶或蜂蜜過敏者，飲用后會引發(fā)過敏癥狀。總體而言，對于大多數(shù)非過敏、非糖尿病人群，牛奶加蜂蜜可作為養(yǎng)生飲品，能補充營養(yǎng)、助眠等；但腸胃敏感和糖尿病患者需謹慎。飲用前應根據(jù)自身情況判斷。
2025-08-12 16:50

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