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運(yùn)動后喝檸檬泡水有助于恢復(fù)體力，得益于檸檬富含維生素C、檸檬酸、礦物質(zhì)、糖分和水分等。 1. 維生素C：檸檬中維生素C含量豐富，它具有抗氧化作用，能減輕運(yùn)動產(chǎn)生的氧化應(yīng)激反應(yīng)，緩解肌肉疲勞。 2. 檸檬酸：檸檬酸可參與體內(nèi)三羧酸循環(huán)，促進(jìn)能量代謝，讓身體能量供應(yīng)更順暢，利于體力恢復(fù)。 3. 礦物質(zhì)：檸檬含有鉀、鈉等礦物質(zhì)，運(yùn)動后人體會流失這些礦物質(zhì)，喝檸檬泡水能補(bǔ)充，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。 4. 糖分：檸檬泡水中若加了糖，能快速補(bǔ)充能量，為身體提供動力。 5. 水分：運(yùn)動后身體缺水，檸檬泡水可補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，加快廢物排出。 綜上所述，運(yùn)動后喝檸檬泡水對恢復(fù)體力有一定幫助。不過，若想更好地恢復(fù)體力，還需結(jié)合合理休息和飲食。