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口苦可通過多種營(yíng)養(yǎng)膳食化解，如食用蔬菜水果、飲用花草茶、攝入谷物粗糧、選擇低脂肉類、食用苦味食物等。 1. 蔬菜水果：富含維生素和水分，能促進(jìn)唾液分泌，減輕口苦。像蘋果、橙子、黃瓜等，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善口腔環(huán)境。 2. 花草茶：例如薄荷茶、菊花茶、金銀花茶等，有清熱去火功效，可緩解因上火導(dǎo)致的口苦。 3. 谷物粗糧：如玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，減少口苦發(fā)生。 4. 低脂肉類：雞肉、魚肉等低脂肉類，營(yíng)養(yǎng)豐富且易吸收，可提供身體所需蛋白質(zhì)，維持身體正常代謝。 5. 苦味食物：苦瓜、苦菜等苦味食物，能刺激味蕾，調(diào)節(jié)味覺，緩解口苦癥狀。 通過合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食，食用蔬菜水果、飲用花草茶、攝入谷物粗糧、選擇低脂肉類和食用苦味食物等，可在一定程度上化解口苦。但如果口苦癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。