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黑枸杞養(yǎng)生有多種益處，富含營養(yǎng)、抗氧化、保護視力、改善睡眠、增強免疫力等。 1. 富含營養(yǎng)：黑枸杞含有蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分。 2. 抗氧化：其富含的花青素是一種強大的抗氧化劑，能清除自由基，延緩細胞衰老，預(yù)防多種疾病。 3. 保護視力：花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，改善視力。 4. 改善睡眠：花青素能穿越血腦屏障，保護腦神經(jīng)不被氧化，穩(wěn)定腦組織功能，從而改善睡眠質(zhì)量。 5. 增強免疫力：黑枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強機體免疫功能，提高身體抵抗力。 黑枸杞具有一定的養(yǎng)生功效，在社區(qū)支持健康生活的背景下，可適當食用。但食用時也需注意適量，若有疾病還應(yīng)及時就醫(yī)。