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早上喝一杯淡鹽水對(duì)增強(qiáng)免疫力有一定作用，涉及補(bǔ)充水分、促進(jìn)代謝、改善消化、維持電解質(zhì)平衡、抑菌等因素。 1. 補(bǔ)充水分：夜間睡眠會(huì)使身體失水，早上喝淡鹽水可及時(shí)補(bǔ)充，讓身體細(xì)胞恢復(fù)活力，利于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 2. 促進(jìn)代謝：淡鹽水能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)廢物和毒素排出體外，減少對(duì)免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。 3. 改善消化：可增加胃酸分泌，增強(qiáng)消化功能，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，為免疫系統(tǒng)提供充足能量。 4. 維持電解質(zhì)平衡：淡鹽水中的鈉、氯等電解質(zhì)，能維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保證免疫系統(tǒng)細(xì)胞的正常功能。 5. 抑菌：鹽具有一定抑菌作用，淡鹽水可在一定程度上抑制口腔和胃腸道細(xì)菌滋生，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 早上喝一杯淡鹽水對(duì)增強(qiáng)免疫力有諸多益處，但效果有限，不能替代均衡飲食和健康生活方式。日常應(yīng)攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。此外，高血壓患者需謹(jǐn)慎飲用，建議遵醫(yī)囑。