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指甲有白點可能與缺乏鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)，以及維生素A、B族維生素有關(guān)?？赏ㄟ^食物或藥物補充這些營養(yǎng)素。 1. 鈣：鈣是指甲健康的重要元素，牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣，能增強指甲硬度。藥物方面，碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣可用于補鈣。 2. 鋅：鋅參與人體多種代謝過程，對指甲生長有促進作用。瘦肉、海鮮、堅果等食物含鋅豐富。補充劑可選擇葡萄糖酸鋅、甘草鋅、賴氨葡鋅。 3. 鐵：缺鐵會導致指甲變薄、出現(xiàn)白點。動物肝臟、菠菜、紅棗等是補鐵的優(yōu)質(zhì)食物。常用的補鐵藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵。 4. 維生素A：它對皮膚和指甲的健康有益，胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素A。 5. B族維生素：能維持指甲的正常生長，全谷類食物、肉類、豆類等含有豐富的B族維生素。 指甲有白點可通過合理飲食和適當補充營養(yǎng)劑改善。但在補充營養(yǎng)素時，需遵醫(yī)囑，避免過量攝入。若情況未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。