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感冒時喝豆?jié){能為營養(yǎng)補充保駕護航，原因在于豆?jié){富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水分和植物化合物等。 1. 蛋白質(zhì)：豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，能為人體補充能量，增強免疫力，有助于身體對抗感冒病毒。 2. 維生素：其中的維生素B族等，參與人體新陳代謝，可維持身體正常生理功能，促進感冒康復。 3. 礦物質(zhì)：如鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)，對維持骨骼健康、促進血液循環(huán)等有重要作用，利于感冒期間身體恢復。 4. 水分：多補充水分可加快新陳代謝，促進體內(nèi)毒素排出，豆?jié){含水量高，能緩解感冒引起的不適。 5. 植物化合物：豆?jié){中的大豆異黃酮等植物化合物，具有抗氧化等作用，可減輕炎癥反應。 感冒時喝豆?jié){對營養(yǎng)補充有諸多益處。不過，若有特殊疾病，應遵醫(yī)囑飲用。