職場(chǎng)人壓力大時(shí),含硒高的食物能提供能量嗎?
職場(chǎng)人壓力大時(shí),含硒高的食物能提供能量嗎?
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回答1
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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職場(chǎng)人壓力大時(shí),含硒高的食物能在一定程度上提供能量,常見(jiàn)含硒高的食物有蘑菇、雞蛋、大蝦、大蒜、紫薯等。 1. 蘑菇:蘑菇含有豐富的硒元素,能參與人體新陳代謝,有助于維持身體正常生理功能,為身體提供運(yùn)轉(zhuǎn)所需能量。 2. 雞蛋:雞蛋不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白,硒含量也較高,能補(bǔ)充身體消耗,增強(qiáng)體力,緩解壓力帶來(lái)的疲勞感。 3. 大蝦:大蝦是很好的硒來(lái)源,還含有多種微量元素和氨基酸,可提高身體免疫力,讓身體更有活力。 4. 大蒜:大蒜除了有抗菌消炎作用,也含有一定量的硒,能調(diào)節(jié)身體機(jī)能,幫助恢復(fù)能量。 5. 紫薯:紫薯富含硒和膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),為身體提供持久能量。 含硒高的食物對(duì)職場(chǎng)人緩解壓力、補(bǔ)充能量有一定幫助,但不能替代均衡的飲食和健康的生活方式。職場(chǎng)人應(yīng)合理搭配食物,保證營(yíng)養(yǎng)攝入。
2025-08-14 08:07
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