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職場(chǎng)人壓力大時(shí)，含硒高的食物能在一定程度上提供能量，常見(jiàn)含硒高的食物有蘑菇、雞蛋、大蝦、大蒜、紫薯等。 1. 蘑菇：蘑菇含有豐富的硒元素，能參與人體新陳代謝，有助于維持身體正常生理功能，為身體提供運(yùn)轉(zhuǎn)所需能量。 2. 雞蛋：雞蛋不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白，硒含量也較高，能補(bǔ)充身體消耗，增強(qiáng)體力，緩解壓力帶來(lái)的疲勞感。 3. 大蝦：大蝦是很好的硒來(lái)源，還含有多種微量元素和氨基酸，可提高身體免疫力，讓身體更有活力。 4. 大蒜：大蒜除了有抗菌消炎作用，也含有一定量的硒，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，幫助恢復(fù)能量。 5. 紫薯：紫薯富含硒和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，為身體提供持久能量。 含硒高的食物對(duì)職場(chǎng)人緩解壓力、補(bǔ)充能量有一定幫助，但不能替代均衡的飲食和健康的生活方式。職場(chǎng)人應(yīng)合理搭配食物，保證營(yíng)養(yǎng)攝入。