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壓力大時，可通過直接生食、制作奶昔、搭配沙拉、涂抹面包、做成醬汁等方式吃牛油果來緩解。 1. 直接生食：將牛油果洗凈，對半切開，去核后可直接用勺子舀著吃，能最大程度保留其營養(yǎng)成分。 2. 制作奶昔：把牛油果果肉與牛奶、酸奶等一起放入攪拌機(jī)，攪打均勻成奶昔，口感豐富，營養(yǎng)均衡。 3. 搭配沙拉：把牛油果切成小塊，與生菜、黃瓜、番茄等蔬菜搭配，再加入適量的沙拉醬，清爽可口。 4. 涂抹面包：將牛油果搗成泥狀，均勻涂抹在面包片上，可根據(jù)個人口味添加蜂蜜、堅(jiān)果等，增加口感。 5. 做成醬汁：把牛油果與檸檬汁、蒜末等混合，制成醬汁，可搭配意面等食用。 壓力大時，選擇合適的方式食用牛油果，能在一定程度上緩解壓力。不過，每個人對食物的反應(yīng)可能不同，可根據(jù)自身喜好選擇。若壓力問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)咨詢。