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疫情期間通過(guò)吃枸杞子增強(qiáng)免疫力，受個(gè)體體質(zhì)、年齡、健康狀況、飲食習(xí)慣、生活方式等因素影響。 1. 個(gè)體體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)枸杞子的耐受性和吸收效果不同，體質(zhì)較好者可能適量食用就能有效果，體質(zhì)弱的人可能需稍多一點(diǎn)。 2. 年齡：年輕人身體機(jī)能好，對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收佳，食用量可正常；老年人消化功能弱，食用量不宜過(guò)多。 3. 健康狀況：本身免疫力差或有基礎(chǔ)疾病者，可適當(dāng)多吃；健康人群正常量即可。 4. 飲食習(xí)慣：日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡者，枸杞子食用量可少些；飲食不均衡者，可適當(dāng)增加。 5. 生活方式：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律者，食用量可維持常規(guī)；熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)者，可稍多吃。 疫情期間吃枸杞子增強(qiáng)免疫力的量因人而異，需綜合考慮多種因素。食用時(shí)要根據(jù)自身情況調(diào)整，同時(shí)可搭配其他營(yíng)養(yǎng)食物。若有健康疑問(wèn)，建議到正規(guī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科咨詢。