15號來月經(jīng)，排卵期營養(yǎng)補(bǔ)充有哪些誤區(qū)？
2025-08-15 05:29
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15號來月經(jīng)，排卵期營養(yǎng)補(bǔ)充有哪些誤區(qū)？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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排卵期營養(yǎng)補(bǔ)充的誤區(qū)包括過度進(jìn)補(bǔ)、只重單一營養(yǎng)、忽視食物搭配、迷信保健品、拒絕脂肪攝入等。 1. 過度進(jìn)補(bǔ)：認(rèn)為排卵期要大量進(jìn)食滋補(bǔ)品，這會加重腸胃負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。 2. 只重單一營養(yǎng)：比如只注重蛋白質(zhì)攝入，而忽略了維生素、礦物質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝取。 3. 忽視食物搭配：食物搭配不合理，會影響營養(yǎng)的吸收，例如菠菜和豆腐一起吃，會影響鈣的吸收。 4. 迷信保健品：把保健品當(dāng)成主要營養(yǎng)來源，而忽視了日常飲食，且有些保健品質(zhì)量參差不齊。 5. 拒絕脂肪攝入：完全拒絕脂肪，會影響激素的合成，不利于排卵。 排卵期營養(yǎng)補(bǔ)充需避免這些誤區(qū)，應(yīng)保持均衡飲食，從多樣化的食物中獲取營養(yǎng)。若有特殊需求，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-08-15 11:16
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