-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
喝水有助于減肥并緩解減肥焦慮，主要通過增加代謝、減少食欲、促進消化、排出毒素、改善情緒等實現(xiàn)。 1. 增加代謝：水參與身體的新陳代謝，充足飲水可提高基礎(chǔ)代謝率，使身體消耗更多熱量。 2. 減少食欲：有時身體的饑餓感可能是口渴的錯覺，喝水能緩解這種錯覺，減少不必要的進食。 3. 促進消化：水可潤滑腸道，促進胃腸蠕動，幫助食物消化和營養(yǎng)吸收，防止便秘。 4. 排出毒素：喝水能加快血液循環(huán)，使腎臟更好地過濾和排出體內(nèi)的廢物和毒素。 5. 改善情緒：水分充足有助于維持大腦正常功能，緩解焦慮情緒，讓人在減肥過程中更有信心。 喝水在減肥和緩解減肥焦慮方面有積極作用，但不能僅依賴喝水來減肥，還需結(jié)合合理飲食和適量運動。若有減肥需求，可到營養(yǎng)科咨詢專業(yè)建議。
2025-08-16 16:06
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
