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女人缺硒可能出現(xiàn)脫發(fā)、指甲異常、免疫力下降、皮膚暗沉、心血管功能異常等癥狀。 1. 脫發(fā)：缺硒會影響毛囊的正常代謝，導(dǎo)致頭發(fā)變得脆弱易斷，出現(xiàn)脫發(fā)情況。 2. 指甲異常：可能表現(xiàn)為指甲變脆、易斷裂，表面出現(xiàn)白點或紋路。 3. 免疫力下降：硒對免疫系統(tǒng)有重要作用，缺硒會使免疫細胞功能受到影響，身體更容易受到病菌侵襲，經(jīng)常感冒、感染。 4. 皮膚暗沉：缺硒會影響皮膚的新陳代謝和抗氧化能力，導(dǎo)致皮膚失去光澤，變得暗沉粗糙。 5. 心血管功能異常：缺硒可能影響心肌代謝，增加心血管疾病風險，出現(xiàn)心悸、胸悶等癥狀。 當女人出現(xiàn)上述癥狀時，有可能是缺硒導(dǎo)致的?？赏ㄟ^食用含硒豐富的食物，如海鮮、動物肝臟、堅果等補充，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用亞硒酸鈉片、硒酵母片、富硒康膠囊等藥物。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科就診。