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四季調養(yǎng)中，蛋白質攝入要點與季節(jié)特點相關，包括春季補充優(yōu)質蛋白助力生長、夏季選易消化蛋白防腸胃負擔、秋季增加蛋白增強免疫力、冬季多攝入高熱量蛋白御寒、四季均要注意蛋白種類搭配。 1. 春季：萬物生長，人體新陳代謝加快，需補充優(yōu)質蛋白，如雞蛋、牛奶、魚肉等，助力身體生長發(fā)育和組織修復。 2. 夏季：氣溫高，腸胃功能相對較弱，應選擇易消化的蛋白質，像豆腐、豆?jié){等豆制品，減輕腸胃負擔。 3. 秋季：天氣轉涼，易受病菌侵襲，增加蛋白質攝入，如瘦肉、蝦等，可增強免疫力。 4. 冬季：寒冷天氣使人體消耗能量多，需多攝入高熱量的蛋白質，如羊肉、牛肉等，幫助抵御寒冷。 5. 四季均要注意蛋白種類搭配，動植物蛋白合理搭配，保證營養(yǎng)均衡。 四季調養(yǎng)蛋白質攝入需根據(jù)季節(jié)特點進行調整，同時注重蛋白種類搭配，以滿足身體不同季節(jié)的營養(yǎng)需求，維持身體健康。