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喝小米粥在養(yǎng)胃同時對改善膚質(zhì)有一定幫助，主要與其富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、膳食纖維、具有健脾和胃功效有關(guān)。 1. 維生素：小米粥含有維生素B族等多種維生素，可參與皮膚新陳代謝，促進皮膚細胞修復(fù)和再生，使皮膚更光滑細膩。 2. 氨基酸：其含有的多種氨基酸是皮膚所需營養(yǎng)物質(zhì)，能滋養(yǎng)皮膚，增強皮膚彈性。 3. 礦物質(zhì)：如鐵、鋅等礦物質(zhì)，對維持皮膚正常生理功能有重要作用，可促進血液循環(huán)，讓皮膚更有光澤。 4. 膳食纖維：能促進胃腸蠕動，幫助消化，改善胃腸功能，利于身體排出毒素，減少毒素對皮膚的不良影響。 5. 健脾和胃功效：脾胃功能改善后，身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力增強，可為皮膚提供更充足營養(yǎng)。 雖然喝小米粥有諸多益處，但改善皮膚粗糙不能僅靠喝小米粥，還需結(jié)合健康生活方式和合理護膚。若皮膚問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。