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女生例假期間吃巧克力，營養(yǎng)補(bǔ)充通常不夠。巧克力能提供糖分、脂肪、少量礦物質(zhì)等，但例假期間所需營養(yǎng)多樣，還需蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等。 1. 巧克力主要成分是可可脂、糖分等，能快速補(bǔ)充能量，但蛋白質(zhì)含量低，而例假期間身體需要蛋白質(zhì)修復(fù)和更新組織。 2. 維生素方面，巧克力含有的維生素種類和含量有限，例假期間適量補(bǔ)充維生素B族、維生素C等對緩解不適有幫助，巧克力難以滿足。 3. 膳食纖維缺乏，例假期間適當(dāng)攝入膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，巧克力中幾乎不含。 4. 礦物質(zhì)雖巧克力含有鎂等，但鈣、鐵等礦物質(zhì)需求在例假時(shí)增加，巧克力提供量不足。 5. 例假時(shí)身體消耗大，需要多種營養(yǎng)協(xié)同維持正常生理功能，單一巧克力無法提供全面營養(yǎng)。 因此，女生例假期間僅靠吃巧克力不能滿足營養(yǎng)補(bǔ)充需求，應(yīng)合理搭配食物，如蛋類、奶類、新鮮蔬果等，以保證營養(yǎng)均衡。