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社區(qū)健康活動中可學(xué)到的黑芝麻健康吃法有黑芝麻糊、黑芝麻粥、黑芝麻豆?jié){、黑芝麻餅、黑芝麻拌蜂蜜等。 1. 黑芝麻糊：將黑芝麻炒熟后磨成粉，加入適量的水和糖，煮成糊狀即可?？诟屑毮?，易于消化吸收。 2. 黑芝麻粥：把黑芝麻與大米一起熬煮成粥。營養(yǎng)豐富，具有滋補肝腎、潤腸通便的功效。 3. 黑芝麻豆?jié){：將黑芝麻和黃豆一起打成豆?jié){。富含蛋白質(zhì)和多種維生素，適合早餐飲用。 4. 黑芝麻餅：用黑芝麻、面粉等制作成餅。香酥可口，是不錯的零食選擇。 5. 黑芝麻拌蜂蜜：把黑芝麻與蜂蜜攪拌均勻。有滋潤肌膚、改善便秘的作用。 這些黑芝麻的健康吃法各具特色，能滿足不同人群的口味和營養(yǎng)需求。在社區(qū)健康活動中學(xué)習(xí)這些吃法，有助于更好地利用黑芝麻的營養(yǎng)價值，促進身體健康。