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眼角祛皺的飲食營(yíng)養(yǎng)方案可涉及富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸的食物，以及適量的水分補(bǔ)充等。 1. 富含維生素的食物：維生素C、E具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)皮膚的傷害，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是皮膚的重要組成部分，可多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，有助于維持皮膚的彈性。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鋅、硒等礦物質(zhì)對(duì)皮膚健康有益，貝類(lèi)、全麥?zhǔn)称返群羞@些礦物質(zhì)。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物：如深海魚(yú)，其含有的Omega - 3脂肪酸能滋潤(rùn)皮膚，減少皺紋產(chǎn)生。 5. 補(bǔ)充水分：每天保證足夠的水分?jǐn)z入，可促進(jìn)新陳代謝，使皮膚保持水潤(rùn)。 眼角祛皺的飲食營(yíng)養(yǎng)方案需多種食物搭配，通過(guò)攝入富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物，為皮膚提供充足養(yǎng)分，從而達(dá)到減輕眼角皺紋的目的。但飲食只是一方面，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣。