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老年人免疫力差，可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物增強(qiáng)體質(zhì)，如牛奶、橙子、菠菜、香菇、魚類等。 1. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，能為老年人補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。 2. 橙子：含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。 3. 菠菜：是維生素和礦物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，能增強(qiáng)身體抵抗力，維持身體正常生理功能。 4. 香菇：含有香菇多糖等活性成分，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體免疫力。 5. 魚類：如三文魚、鱈魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)增強(qiáng)免疫力有益。 老年人免疫力差可通過合理飲食改善，多攝入上述食物，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。但食物不能替代藥物治療，若有嚴(yán)重健康問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。