黑咖啡搭配運(yùn)動(dòng),減肥效果會(huì)翻倍嗎?
黑咖啡搭配運(yùn)動(dòng),減肥效果會(huì)翻倍嗎?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩(shī)博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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黑咖啡搭配運(yùn)動(dòng)有一定減肥效果,主要與咖啡因作用、運(yùn)動(dòng)消耗、代謝提升、食欲抑制、脂肪分解有關(guān)。 1. 咖啡因作用:黑咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),使人興奮,運(yùn)動(dòng)時(shí)更有精力。 2. 運(yùn)動(dòng)消耗:運(yùn)動(dòng)本身可增加能量消耗,促進(jìn)脂肪燃燒,搭配黑咖啡能讓運(yùn)動(dòng)效果更好。 3. 代謝提升:黑咖啡可提高新陳代謝率,使身體在運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后消耗更多熱量。 4. 食欲抑制:黑咖啡能在一定程度上抑制食欲,減少運(yùn)動(dòng)期間熱量攝入。 5. 脂肪分解:咖啡因可促進(jìn)脂肪細(xì)胞分解,釋放脂肪酸供能,利于運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪燃燒。 黑咖啡搭配運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有積極作用,但要注意適量飲用黑咖啡,同時(shí)結(jié)合合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到更好的減肥效果。若減肥過程中遇到問題,可到營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)分泌科咨詢。
2025-08-17 17:23
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