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減肥期間正確喝白酒，需考慮飲酒量、時間、搭配食物、頻率及飲酒速度等因素。 1. 控制飲酒量：白酒酒精含量高，熱量大，減肥期間要嚴(yán)格控制量，一般建議男性每天不超一兩，女性不超半兩。 2. 選擇飲酒時間：避免空腹飲酒，可在進(jìn)食后適量飲用，減輕酒精對胃黏膜刺激，也能減緩酒精吸收速度。 3. 搭配食物：選擇低熱量、高纖維食物搭配，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免高熱量、高脂肪食物，像油炸食品、甜品等。 4. 控制飲酒頻率：不宜頻繁飲酒，建議每周不超兩次，給身體足夠時間代謝酒精。 5. 注意飲酒速度：慢慢喝，讓身體有時間分解酒精，避免短時間攝入大量酒精。 減肥期間正確喝白酒要多方面綜合考慮，嚴(yán)格控制各方面因素，將白酒對減肥的影響降到最低。同時，若在飲酒過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。