-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
健康喝水需注意定時喝水、控制飲水量、選擇合適的水、注意水溫、合理搭配飲食等。 1. 定時喝水：不要等到口渴才喝水，可每隔一段時間主動飲水，如晨起、上午、下午、睡前等時段。 2. 控制飲水量：一般成年人每天需飲水1500 - 2000毫升，不過具體要根據(jù)活動量、環(huán)境等調(diào)整。 3. 選擇合適的水：優(yōu)先選擇白開水，也可適量飲用淡茶水、檸檬水等，但要少喝含糖飲料和酒精飲品。 4. 注意水溫：水溫以接近體溫為宜，過冷或過熱的水都可能刺激胃腸道。 5. 合理搭配飲食：多吃水分含量高的蔬菜水果，如西瓜、黃瓜等，有助于補充水分。 喝水看似簡單，實則對健康影響較大。遵循上述喝水要點，能更好地維持身體的正常代謝和健康。若有特殊健康狀況，可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。
2025-08-17 11:30
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早泄需要怎么治療才能恢復(fù)
邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-18
-
-
藥流后肚子有硬塊怎么辦 藥流后肚子有硬塊怎么辦呢
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-07-24
-
-
宮頸肥大吃什么藥 宮頸肥大用什么藥根治
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-07-24
-
-
實力品牌!徐州婦科醫(yī)院看婦科哪家好“健康陪診”徐州婦科醫(yī)院哪家最好
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-16
-
-
細菌性陰道炎用苦參好嗎-細菌性陰炎用苦參凝膠效果好嗎
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-23