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有哪5種喝蜂蜜水的保健方式?

有哪5種喝蜂蜜水的保健方式?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    喝蜂蜜水的5種保健方式有清晨空腹飲用、午后飲用、睡前飲用、飯前半小時飲用、運動后飲用等。 1. 清晨空腹飲用:在早上起床后,先喝一杯溫的蜂蜜水,可促進胃腸蠕動,有助于清理宿便,改善便秘狀況。 2. 午后飲用:下午三四點時,人體能量消耗較大,此時喝一杯蜂蜜水,能快速補充糖分和能量,使人恢復(fù)精神,提高工作效率。 3. 睡前飲用:在晚上睡覺前1小時左右喝蜂蜜水,蜂蜜中的葡萄糖、維生素等物質(zhì)能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠。 4. 飯前半小時飲用:飯前半小時適量飲用蜂蜜水,可抑制胃酸的分泌,對胃黏膜起到保護作用,適合有胃潰瘍等胃部疾病的人群。 5. 運動后飲用:運動后身體會流失大量水分和能量,喝蜂蜜水可以補充水分,還能補充運動中消耗的糖分,幫助身體恢復(fù)。 不同時間喝蜂蜜水有不同的保健功效,可根據(jù)自身需求和身體狀況選擇合適的飲用時間。但要注意,蜂蜜含糖量較高,糖尿病患者需謹(jǐn)慎飲用。

    2025-08-18 13:08
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