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早上喝一杯淡鹽水有哪些潛在益處?

早上喝一杯淡鹽水有哪些潛在益處?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    早上一杯淡鹽水的潛在益處有補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化、清理腸道、維持電解質(zhì)平衡、改善口腔衛(wèi)生等。 1. 補(bǔ)充水分:經(jīng)過一夜睡眠,身體水分流失,早上喝淡鹽水可及時(shí)補(bǔ)充水分,讓身體恢復(fù)水潤狀態(tài)。 2. 促進(jìn)消化:淡鹽水能刺激胃液分泌,增強(qiáng)胃腸蠕動,有助于食物消化和吸收。 3. 清理腸道:可軟化糞便,促進(jìn)排便,預(yù)防便秘,幫助排出腸道內(nèi)的毒素和垃圾。 4. 維持電解質(zhì)平衡:淡鹽水中的鈉、氯等電解質(zhì),能補(bǔ)充夜間丟失的電解質(zhì),維持身體正常的生理功能。 5. 改善口腔衛(wèi)生:鹽水有一定殺菌作用,能抑制口腔細(xì)菌滋生,清潔口腔,預(yù)防口腔疾病。 早上喝一杯淡鹽水具有多方面潛在益處,不過并非適合所有人,比如高血壓患者就不建議喝。若有健康疑問,可咨詢醫(yī)生。

    2025-08-18 07:30
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