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職場(chǎng)壓力大導(dǎo)致缺鈣，螯合鈣有一定作用，此外還可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、其他鈣劑來(lái)改善。 1. 螯合鈣：是有機(jī)鈣，溶解性好、吸收率高，能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，一定程度上緩解缺鈣癥狀。 2. 飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，從食物中攝取天然鈣源。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼，促進(jìn)鈣的吸收和利用，增強(qiáng)骨密度。 4. 曬太陽(yáng)：能促進(jìn)維生素D的合成，有助于腸道對(duì)鈣的吸收。 5. 其他鈣劑：碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下用于補(bǔ)鈣。 職場(chǎng)壓力大缺鈣，螯合鈣可作為補(bǔ)鈣選擇之一，但不能單純依賴。還需結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)等方式。若缺鈣嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑選擇其他鈣劑。建議到正規(guī)醫(yī)院就診評(píng)估。