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職場(chǎng)人一天的飲水量受工作環(huán)境、勞動(dòng)強(qiáng)度、身體狀況、飲食情況、個(gè)人習(xí)慣等因素影響。 1. 工作環(huán)境：若處于高溫、干燥環(huán)境，水分散失快，需增加飲水量；在空調(diào)環(huán)境中，相對(duì)濕度低，也應(yīng)適當(dāng)多喝。 2. 勞動(dòng)強(qiáng)度：體力勞動(dòng)者因出汗多，需補(bǔ)充更多水分；腦力勞動(dòng)者雖出汗少，但長(zhǎng)時(shí)間工作也需保證一定量飲水。 3. 身體狀況：有發(fā)熱、腹瀉等癥狀時(shí)，會(huì)丟失大量水分，要增加飲水量；腎功能不全等特殊疾病患者，需遵醫(yī)囑控制飲水量。 4. 飲食情況：若攝入較多湯類、水果等含水量高的食物，可適當(dāng)減少飲水量；反之則需多喝。 5. 個(gè)人習(xí)慣：有些人日常飲水較多，身體適應(yīng)了這種狀態(tài)，可保持相對(duì)多的飲水量；而有些人習(xí)慣少量多次飲水。 一般來說，職場(chǎng)人一天飲水1500 - 2000毫升較合適，但要綜合考慮上述因素靈活調(diào)整。若不確定自身飲水量是否合適，可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。