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吃對枸杞子數(shù)量，可從調(diào)節(jié)免疫、保護肝臟、改善視力、降血脂血糖、延緩衰老等方面助力遠離慢性疾病。 1.調(diào)節(jié)免疫：枸杞子富含枸杞多糖等營養(yǎng)成分，能增強機體免疫功能，提高抵御疾病能力。 2.保護肝臟：其含有的甜菜堿等物質，可促進肝細胞再生，保護肝臟免受損傷。 3.改善視力：豐富的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉化為維生素A，有助于保護眼睛晶體纖維部分，改善視力。 4.降血脂血糖：能降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，還對血糖有一定調(diào)節(jié)作用。 5.延緩衰老：含有的抗氧化物質，能清除自由基，減少氧化損傷，延緩細胞衰老。 枸杞子對健康有益，但食用數(shù)量需因人而異。一般來說，健康成年人每天食用5-15克為宜。食用時應遵醫(yī)囑，若有慢性疾病，建議正規(guī)醫(yī)院就診，由醫(yī)生指導食用。