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賴氨酸和運動雙管齊下能提升身體機能，主要體現(xiàn)在增強免疫力、促進生長發(fā)育、提高肌肉力量、改善骨骼健康、提升精神狀態(tài)等方面。 1. 增強免疫力：賴氨酸是人體必需氨基酸，能調(diào)節(jié)免疫細胞活性，增強免疫系統(tǒng)功能，運動也可促進免疫細胞循環(huán)，二者結(jié)合可更好抵御疾病。 2. 促進生長發(fā)育：賴氨酸參與蛋白質(zhì)合成，對兒童青少年生長發(fā)育重要，運動刺激生長激素分泌，共同助力身體生長。 3. 提高肌肉力量：賴氨酸為肌肉蛋白合成提供原料，運動使肌肉受到刺激，二者結(jié)合促進肌肉蛋白合成，增加肌肉量和力量。 4. 改善骨骼健康：賴氨酸有助于鈣吸收和利用，運動對骨骼產(chǎn)生刺激，促進骨密度增加，預防骨質(zhì)疏松。 5. 提升精神狀態(tài)：運動促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，使人心情愉悅，賴氨酸參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，共同改善精神狀態(tài)。 賴氨酸和運動雙管齊下，從多個方面提升身體機能，在日常生活中可適當補充賴氨酸，如食用富含賴氨酸的食物或遵醫(yī)囑服用賴氨酸補充劑，同時堅持適量運動。