国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

運(yùn)動達(dá)人服用維生素D3和鈣時，順序及相關(guān)因素很重要，涉及吸收效率、時間間隔、個體差異、飲食搭配、藥物相互作用等。 1. 吸收效率：維生素D3可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，先服用維生素D3，能使后續(xù)攝入的鈣更好被吸收。 2. 時間間隔：一般建議兩者間隔半小時左右，讓維生素D3在體內(nèi)先發(fā)揮一定作用。 3. 個體差異：不同人腸胃功能、對營養(yǎng)物質(zhì)吸收能力不同，有些人先服鈣無不適且吸收好，也可先服鈣。 4. 飲食搭配：進(jìn)食富含油脂食物后服用維生素D3，因它是脂溶性維生素，利于吸收，之后再補(bǔ)鈣。 5. 藥物相互作用：若還在服用其他藥物，要考慮藥物間相互作用，避免影響維生素D3和鈣吸收。 運(yùn)動達(dá)人服用維生素D3和鈣時，通常先服維生素D3促進(jìn)鈣吸收，注意時間間隔、個體差異、飲食搭配和藥物相互作用等。但具體順序遵醫(yī)囑，以達(dá)最佳效果。