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消化不好時(shí)補(bǔ)鈣有一定難度，螯合鈣是不錯(cuò)的選擇。此外，還可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充維生素D、選擇合適鈣劑、增加運(yùn)動(dòng)等方式補(bǔ)鈣。 1. 螯合鈣：螯合鈣是有機(jī)鈣，溶解性好，無需胃酸參與就能被吸收，適合消化不好人群。 2. 飲食調(diào)整：多吃含鈣豐富食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，增加鈣攝入。 3. 補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，可通過曬太陽或服用維生素D制劑補(bǔ)充。 4. 選擇合適鈣劑：除螯合鈣外，碳酸鈣、枸櫞酸鈣等也可考慮，遵醫(yī)囑選擇。 5. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)鈣吸收和利用，如散步、慢跑等。 消化不好時(shí)補(bǔ)鈣可采用多種方法，螯合鈣能在一定程度上解決問題。同時(shí)，結(jié)合飲食調(diào)整、補(bǔ)充維生素D、選擇合適鈣劑和增加運(yùn)動(dòng)，可更好地達(dá)到補(bǔ)鈣目的。但補(bǔ)鈣應(yīng)遵醫(yī)囑，避免盲目補(bǔ)鈣。