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維生素可通過(guò)多種方式助力改善睡眠質(zhì)量和告別口腔潰瘍，如維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、復(fù)合維生素等。 1. 維生素B族：包括維生素B1、B6、B12等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，有助于改善睡眠，還參與口腔黏膜細(xì)胞的代謝，缺乏時(shí)易引發(fā)口腔潰瘍，補(bǔ)充后可促進(jìn)黏膜修復(fù)。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗感染，對(duì)于口腔潰瘍的愈合有促進(jìn)作用，同時(shí)也有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，對(duì)睡眠有一定益處。 3. 維生素D：參與鈣的吸收和利用，鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定至關(guān)重要，充足的維生素D有助于提高睡眠質(zhì)量，并且在一定程度上維持口腔黏膜的健康。 4. 維生素E：是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，對(duì)口腔黏膜的修復(fù)和維護(hù)有幫助，也可能通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等間接影響睡眠。 5. 復(fù)合維生素：包含多種維生素，能全面補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，整體調(diào)節(jié)身體機(jī)能，既有利于改善睡眠，又能預(yù)防和治療口腔潰瘍。 維生素在改善睡眠質(zhì)量和治療口腔潰瘍方面有重要作用。可通過(guò)食物或補(bǔ)充劑獲取，但補(bǔ)充時(shí)需遵醫(yī)囑。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。