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職場人可通過涼拌魚腥草、魚腥草煲湯、魚腥草泡茶、魚腥草煮粥、魚腥草炒肉等方式吃魚腥草提升免疫力。 1. 涼拌魚腥草：將新鮮魚腥草洗凈切段，加入適量的醋、生抽、蒜、辣椒等調料拌勻，能最大程度保留其營養(yǎng)成分，有助于增強免疫力。 2. 魚腥草煲湯：與排骨、雞肉等食材一起煲湯，使營養(yǎng)融入湯中，不僅味道鮮美，還能為身體補充營養(yǎng)，提升抵抗力。 3. 魚腥草泡茶：取適量魚腥草用開水沖泡，可反復沖泡多次，方便飲用，能起到清熱解毒、增強免疫力的作用。 4. 魚腥草煮粥：在煮粥時加入魚腥草，煮好的粥既有魚腥草的清香，又能滋養(yǎng)脾胃，提高身體的免疫功能。 5. 魚腥草炒肉：把魚腥草和豬肉一起炒制，葷素搭配，增加口感的同時，也能讓營養(yǎng)更豐富，利于提升免疫力。 職場人選擇適合自己口味的方式吃魚腥草，能在一定程度上提升免疫力。但要注意適量食用，若有特殊健康狀況，食用前建議咨詢醫(yī)生。