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心理壓力大時維生素吃多，可能會有胃腸道不適、影響其他營養(yǎng)素吸收、增加結(jié)石風險、損害肝臟和腎臟、導致中毒等副作用。 1. 胃腸道不適：過量攝入維生素可能刺激胃腸道，引發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。比如維生素C過量，易造成胃酸分泌過多。 2. 影響其他營養(yǎng)素吸收：維生素之間存在相互作用，某一種維生素過量，會干擾其他營養(yǎng)素的吸收和利用。例如維生素E過量會影響維生素K的吸收。 3. 增加結(jié)石風險：大量服用維生素C、維生素D等，會增加尿液中草酸鹽、鈣的含量，提高泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)病幾率。 4. 損害肝臟和腎臟：維生素大多在肝臟和腎臟進行代謝，過量攝入會加重肝腎負擔，長期如此可能損害肝腎正常功能。 5. 導致中毒：脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E等，在體內(nèi)蓄積不易排出，過量攝入可引起中毒，出現(xiàn)頭痛、視力模糊、皮膚瘙癢等癥狀。 心理壓力大時過量服用維生素存在多種副作用。因此，補充維生素應適量，必要時咨詢專業(yè)人士，遵醫(yī)囑進行。