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營養(yǎng)均衡對(duì)叛逆期孩子健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，包括提供能量、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、維持心理健康、改善學(xué)習(xí)能力等。 1. 提供能量：叛逆期孩子活動(dòng)量大，均衡營養(yǎng)能為日?；顒?dòng)提供充足能量，保證精力充沛。 2. 促進(jìn)發(fā)育：蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素助力身體各器官和組織發(fā)育，如骨骼生長(zhǎng)、肌肉發(fā)育等。 3. 增強(qiáng)免疫力：合理營養(yǎng)可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，使孩子更好抵御疾病侵襲，減少患病幾率。 4. 維持心理健康：某些營養(yǎng)素如B族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作有幫助，利于維持孩子情緒穩(wěn)定。 5. 改善學(xué)習(xí)能力：營養(yǎng)均衡能保證大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高孩子注意力、記憶力和思維能力，利于學(xué)習(xí)。 總之，營養(yǎng)均衡是叛逆期孩子健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵，家長(zhǎng)應(yīng)注重孩子飲食搭配，確保攝入各類營養(yǎng)素，必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生獲取專業(yè)建議。