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未來堅(jiān)果在減肥中可能扮演營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、增加飽腹感、調(diào)節(jié)代謝、改善腸道菌群、替代高熱量零食等角色。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能為減肥者提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。 2. 增加飽腹感：堅(jiān)果中的膳食纖維和健康脂肪可以延長(zhǎng)飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 3. 調(diào)節(jié)代謝：其中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒。 4. 改善腸道菌群：堅(jiān)果中的益生元可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，對(duì)減肥有益。 5. 替代高熱量零食：用堅(jiān)果替代薯片、糖果等高熱量零食，能減少熱量的攝入。 綜上所述，堅(jiān)果在未來減肥中有著多種潛在的新角色，能在提供營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，助力減肥。不過，堅(jiān)果熱量較高，食用時(shí)需注意控制量。建議在正規(guī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，將堅(jiān)果合理納入減肥飲食計(jì)劃。